Kde to je? 

Já osobně pocházím ze sportovního prostředí. Většina principů se však dá převést i mimo pohybovou sféru, do normálního života. 

Od břehu, do širého moře vědění, se odrazíme větou z Malého prince: „Co je opravdu důležité, je očím neviditelné.“  Prevence nemůže být vidět, protože se snaží o to, aby k něčemu nedošlo. Na druhou stranu je tvé chování ovlivněno motivací, takže něco vidět musíš. A jsou to právě ty neduhy, kterým se chceme vyhnout. Buď jsi něco prožil nebo jsi o tom slyšel. Abys ten nedostatek zaregistroval, tak musíš poslouchat signály svého těla, potažmo mysli, která ti šeptá: „Je toho moc, málo, úplně to tu chybí.“

Co potřebuješ? 

Mít zdraví na prvním místě. Abys ses mohl starat o druhé, musíš se postarat nejprve sám o sebe. Investuj do svého zdraví 2 hodiny poslechu zajímavého podcastu nebo četby týdně. S tím se pojí vzdělávání a poznání. Existuje spousta podcastu o zdraví, které jsou zdarma. Určitě ne všichni, kteří k tobě budou promlouvat ti sednou. Vyber si zejména přínosné informace, které jsou pro tebe uchopitelné a použitelné ve tvém životě. Největší problém nastává, když tělo strádá ve všech oblastech svých základních fyziologických potřeb, které zahrnují stravu (zde řadím i hydrataci), spánek a pohyb. Rozděl si papír na 3 sloupce. Každý týden si zapiš jeden přístup, chování, kterým se od teď budeš řídit. Nemusíš vždy všechno do puntíku splnit, ale soustřeď se abys alespoň 90 % během roku splnil!

Jinak bych to zakončil myšlenkou první kapitoly z knihy „Všechno, co opravdu potřebuji znát, jsem se naučil v mateřské školce“. Směj se, trošku si hrej, trošku pracuj a když se vydáš do světa, chyť někoho za ruku.